Калий – один из микроэлементов, составляющих клетки человека. Недостаток минерала сказывается на работе всех систем организма. Обострение состояния дефицита происходит в период, когда из пищи человек получаете недостаточное количество калия. Это происходит преимущественно в холодное время года. Насколько важен калий для женщин и как предупредить последствия его нехватки расскажем прямо сейчас.
Какую роль калий играет для организма женщин?
Прием витаминов с калием для женщин – важный аспект здорового самочувствия в период менопаузы. Сниженный уровень эстрогенов при ярко выраженной симптоматике возрастных изменений приводит к образованию атеросклеротических бляшек. Другие последствия уменьшения синтеза гормона – потеря костной массы, снижение эластичности кожи и другие нарушения. Для снижения риска патологических изменений важно возобновить активную выработку эстрогенов. Для этого врачи прибегают к комплексной терапии на основе сочетания препаратов калия, магния и пиридоксина (1).
Польза калия для организма женщины:
- обеспечение здорового баланса жидкостей в организме;
- поддержание здоровья нервной системы;
- предупреждение предынсультных состояний;
- активизация работы сердечной мышцы;
- профилактика спазмов в мышцах.
Калий влияет на работу нервной системы. Он помогает снизить проявление болевого синдрома при увеличении давления в артериях и скоплении церебральной жидкости.
Понять, для чего нужен калий организму женщины, можно оценив внешние проявления его недостатка. Дефицит калия становится причиной нарушения синтеза коллагена и ухудшения выведения жидкости из организма. Восполнив недостаток микроэлемента можно решить эти проблемы, а также нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Будет легче бороться с лишним весом и целлюлитом, а также преодолевать физические и психологические стрессы.
Прием витаминов для женщин с калием необходим при нарушении кислотно-щелочного баланса. При достаточном количестве минерала снижается окислительный стресс. Обеспечивается профилактика развития связанных с его проявлением заболеваний. Уменьшаются риски развития артроза, артрита, вирусных болезней.
Дефицит калия – признаки и симптомы
Выявить первые признаки нехватки калия для организма женщины можно, обратив внимание на ощущения в конечностях. Спазмы, судороги и покалывания говорят о развитии дефицита. Частые смены настроения, агрессия и другие психологические признаки также заслуживают внимания. При дефиците калия в организме, женщина постоянно чувствует себя усталой, замечает повышение ритма сердцебиения. Если нехватка микроэлемента усугубляется, появляется указывающая на нарушение работы легких отдышка.
Способы восполнения дефицита калия
Коррекция рациона питания с выбором в пользу продуктов, содержащих минерал, становится эффективной профилактикой нехватки калия для организма женщины. Важно сократить употребление продуктов, затрудняющих всасывание вещества. Рекомендуется отказаться от овощей с высоким содержанием солей (например, шпинат) и от колбасных изделий. Для получения большего количества калия можно пить минеральную воду. Организм способен усвоить из нее около 50% полезного микроэлемента. Обычную соль можно заменить на ту, что содержит соли калия. Рекомендуется принимать пищевые добавки с калием и магнием. Выраженный эффект наблюдается при использовании препаратов с сушеными морскими водорослями в составе. (2). Препараты калия могут назначаться в виде капель, порошков, таблеток и капсул. При значительном дефиците используются внутривенные инъекции.
Дозировки калия
Пищевые добавки назначаются при отсутствии эффекта от других методов восполнения нехватки. Суточная норма калия для женщин – 2 400 мг. При этом состав добавок тщательно контролируется органами по надзору за медикаментами. В каждой дозе находится не более 99 мг калия, что предупреждает развитие побочных эффектов. В течение дня рекомендуется принимать 1,5 – 3 грамма препаратов калия для женщин.
Противопоказания и симптомы побочных реакций
Препараты с калием для женщин нельзя принимать при:
- избыточном содержании минерала в крови;
- обнаружении почечной недостаточности;
- индивидуальной непереносимости компонентов.
Перед применением калия для женщин нужно проконсультироваться с врачом. Это поможет установить допустимость приема препарата при наличии заболеваний. Использовать добавки с калием нельзя при лечении мочегонными препаратами калийсберегающего типа, которые нужны для уменьшения показателей артериального давления. Калий крайне редко вызывает побочную симптоматику. Обычно она выражается нарушением работы пищеварительной системы.
Лучшие препараты с калием для женщин
Ищете недорогие и эффективные препараты с калием для женщин? Изучите представленный рейтинг, чтобы определиться с выбором.
Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с калием для женщин
