Кальций для пожилых людей – ТОП-15 пищевых добавок и препаратов

С возрастом усвоение минералов и витаминов из пищи ухудшается. Лишь около 15% полезных веществ, находящихся в дневном рационе, всасывается в кровоток. Деминерализация, которая начинает проявляться после 60 лет, усугубляется к 70-летнему возрасту (1). Поэтому так важно следить за количеством микроэлементов в крови, особенно за уровнем кальция у пожилых людей. Ведь от этого минерала зависит здоровье опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Зачем организму нужен кальций?

Основная функция кальция состоит в обеспечении функциональности опорно-двигательной системы. Около 95% минерала содержится в соединительной ткани. Остальное количество вещества перераспределяется по другим системам организма. Таким образом кальций для пожилых и молодых людей играет роль микроэлемента, эффективно выполняющего следующие функции:

обеспечение сокращения мышц;
передача нервных импульсов;
участие в рецепторных процессах;
образование ферментов, гормонов и нейромедиаторов;
профилактика аритмии;
поддержание здоровой концентрации холестерина.

Кальций помогает клеткам «дышать», питаться, получать энергию. Он обеспечивает полноценную проводимость клеточных мембран. Поддерживая содержание минерала в организме на определенном уровне, можно скорректировать работу надпочечников, поджелудочной железы, нервных окончаний и эндокринной системы.

К чему может привести дефицит кальция – первые признаки недостатка

Низкий уровень кальция – предпосылка к нарушению функционирования скелета и кроветворной системы. Длительный дефицит провоцирует заболевания костей, сердца и сосудов.

Обнаружить недостаток кальция у людей пожилого возраста можно по таким признакам:

падения часто приводят к переломам;
любая травма может привести к кровотечению, так как свертываемость крови плохая;
конечности регулярно сводит судорогой;
без причины появляется тревожность;
человек становится слишком агрессивным, быстро выходит из себя;
нарушается минерализация зубов, что приводит к разрушению эмали.

Дефицит кальция влияет на работу нервной и иммунной системы. Люди, недополучающие полезных веществ, часто простужаются. Страдают их память, координация движения, внимание. Уследить за изменением настроения становится сложно.

Чем кальций полезен пожилым?

Рекомендуется применять кальций совместно с витамином Д3 пожилым женщинам в период постменопаузы. Особо важна профилактическая мера для пациенток с остеопенией. Пищевые добавки способствуют сохранению костной массы в позвонках и проксимальной трети бедренной кости. Такой эффект отмечается при ежедневном приеме 100 мг препарат (2). С помощью добавок к пище поддерживается здоровый уровень эстрогена и прогестерона, что смягчает симптоматику менопаузы. Задуматься о приеме препаратов с минералами женщинам стоит начиная с 50 лет.

Витамины Д3 с кальцием рекомендованы к регулярному применению пожилым лицам 75 лет и старше. Эти препараты улучшают состояние страдающих сахарным диабетом пациентов. Препятствуют потере минеральной плотности костей, а также контролируют состав крови.

Дозировки и рекомендации по применению

Возрастные и физиологические особенности организма пациента – основные факторы, которые учитываются при определении подходящих дозировок препаратов кальция при остеопорозе для пожилых. Обращается внимание и на течение заболевания, а также наличие сопутствующих патологий. Для мужчин в возрасте 40 – 60 лет ежедневная норма добавок с кальцием соответствует 1 г., а после 60 лет дозировка увеличивается до 1,2 г. Женщинам нужно большее количество полезных микроэлементов при климаксе и постменопаузе. Для определения суточной потребности проводится анализ количества половых гормонов. Учитываются также риски, приводящие к развитию остеопороза.

Противопоказания и побочные действия

Основная причина отказа от применения кальция для пожилых – аллергическая реакция на входящие в состав компоненты. Среди противопоказаний препарата также выделяют:

избыточное содержания кальция в крови или моче;
наличие мочекаменной болезни;
выявление саркоидоза;
диагностирование почечной недостаточности;
применение сердечных гликозидов.

Нужно остерегаться передозировки препаратов с кальцием. Чрезмерное употребление добавки приводит к возникновению боли и ломоты в костях. Избыточное количество кальция откладывается на стенках кровеносных сосудов в виде солей. Это приводит к обезвоживанию организма, снижению веса, тошноте и рвоте. Постепенно развивается аритмия, увеличиваются показатели давления в артериях.

Совместим ли кальций с другими витаминами и препаратами?

Глюконат кальция – наиболее популярная форма выпуска препарата. Его нельзя использовать совместно с карбонатами, салицилатами, сульфатами. Назначение кальция для пожилых недопустимо, если проводится лечение тиазидными диуретиками и тетрациклиновыми антибиотиками. Использовать добавку можно с дигоксином, тетрациклином, препаратами железа, клиндамицином фосфата, салицилатом. Но такие средства принимаются с промежутком в 2 часа до или после применения кальция. Строгое следование рекомендациям позволит предупредить нарушение абсорбции веществ. Повысить всасывание кальция и эффективность курса добавок можно, выбирая препараты, дополнительно содержащие витамин Д.

Лучший кальций для пожилых людей – список популярных препаратов

Предлагаем ознакомиться с представленным рейтингом. Здесь вы найдете краткое описание добавок, познакомитесь с их свойствами и особенностями. Список популярных средств подскажет, какой препарат с кальцием выбрать для пожилых женщин и мужчин.