Кальций для кожи, волос и ногтей – ТОП-15 лучших препаратов

Кальций – минерал, отвечающий за процессы, происходящие в человеческом организме. Важно следить за тем, чтобы его уровень в крови был в пределах нормы. Любые отклонения могут привести к нарушению работы всех систем органов. В короткие сроки восполнить дефицит кальция помогут пищевые добавки. Принимать их нужно лишь в том случае, если исходя из обнаруженных симптомов имеется нехватка полезного вещества. При дефиците кальция для волос, ногтей и кожи можно отметить выраженное изменение их внешнего вида. Рекомендуется перед приемом витаминов обратиться к врачу. Он назначит необходимые анализы и подтвердит или опровергнет нехватку минерала.

Чем важен кальций для организма человека?

Примерно 98% кальция, поступающего в организм, распределятся по соединительным тканям. Свойства этого микроэлемента применяются в комплексной терапии для лечения заболеваний:

эндокринных;
сердечно-сосудистых;
стоматологических;
опорно-двигательных;
неврологических;
гормональных.

Применение препаратов кальция – потребность, которая может возникать из-за непереносимости лактозы или недостаточного употребления молочных продуктов. Если появляются проблемы с пищеварением или обменом веществ, также развиваются симптомы недостатка кальция, который полезен не только для волос и ногтей, но и для всего организма.

Кальций – минерал, выполняющий следующие задачи:

поддержание сократительной способности мышцы сердца;
повышение прочности стенок сосудов;
выведение из организма липопротеидов низкой плотности (вредного холестерина);
сохранение эластичности молекулярных структур клеток;
установление контроля над выработкой гормонов щитовидной железы;
регуляция иммунного ответа путем участия в выработке антител.

Ионы кальция и кальций-регулирующие гормоны участвуют в процессах, связанных с контролем над тонусом кровеносных сосудов. Содержание этого микроэлемента в организме может влиять на кровяное давление (1). Достаточное количество кальция для кожи, волос и ногтей – важное условие для здорового внешнего вида человека. Разберем это утверждение подробнее.

Почему кожа нуждается в кальции?

Опираясь на исследования ученых, можно судить о роли кальция для кожи. Если этого микроэлемента в организме достаточно, то уровень синтеза коллагена находится в пределах нормы. Эксперименты показали, что при употреблении препаратов кальция у пациентов повышается скорость заживления ран. Это происходит благодаря ускорению формирования рубцовой ткани и улучшению эпителизации. Созревающая соединительная ткань в данном случае меньше подвержена воспалительным процессам (2).

Кожные покровы, получающие достаточно полезного вещества, защищены от преждевременного старения и появления морщин. Кожа выглядит здоровой и упругой. Применение пищевых добавок с кальцием позволяет предупредить сухость и шелушение кожи. Минерал восстанавливает водный баланс. Он участвует в процессе выработки липидов и пластичных телец.

Влияние кальция на здоровье волос

Прием витаминов с кальцием для волос – важное условие для обеспечения здоровья волосяных фолликулов в период перестройки гормонального фона или развития патологий пищеварительной и других систем организма. Такая мера предупреждает развитие алопеции, связанной с нарушением кровообращения. Пропивая витамины курсами, можно оценить такую пользу кальция для волос:

нормализация выработки кожного сала;
восстановление водного баланса;
уменьшение выпадения волос;
восстановление волосяной структуры;
придание локонам упругости и гладкости.

Применяя кальций для укрепления и роста волос можно снизить негативное влияние окружающих факторов. Локоны меньше повреждаются от воздействия ультрафиолетовых лучей, химических веществ при окрашивании и высоких температур во время укладок.

Чем полезен кальций для ногтей?

Красивые и крепкие ногтевые пластины – результат, который достигается при приеме кальция для укрепления и роста ногтей. Восполнение недостатка минерала избавит от их ломкости и расслоения. На ногтевых пластинах не будет белых пятен, сколов и других дефектов.

Как распознать недостаток кальция?

Первые признаки нехватки кальция для ногтей могут проявляться в виде трещин и сколов на их поверхности. Ногтевые пластины могут начать ломаться. Для пожилых людей характерным признаком дефицитного состояния становится изменение структуры ногтей. Она становится пористой и рыхлой. К признакам недостатка кальция относят такие сигналы организма:

непрекращающееся ощущение усталости;
нарушение минерализации зубов;
болезненность в суставах;
неизвестно откуда взявшиеся синяки;
неожиданное появление аллергической реакции.

Обнаружить нехватку кальция можно и по состоянию волос. Недополучающие полезного вещества локоны становятся ломкими, тусклыми и секущимися. Кожа реагирует на дефицит появлением различных высыпаний, рыхлостью и побледнением.

Какая суточная доза кальция необходима человеку в разном возрасте?

Суточная потребность в кальции зависит от возраста и веса человека (3). Она соответствует следующим данным:

для здоровых новорожденных – 70 – 75 мг/кг;
для недоношенных младенцев – 180 – 205 мг/кг;
для детей до 12 месяцев – 60 мг/кг;
для детей от 5 до 18 лет – 25 – 30 мг/кг;
для беременных и кормящих – 15 – 20 мг/кг;
для взрослого здорового человека – 8 мг/кг;
для пожилых людей – 10/15 мг/кг.

О противопоказаниях и побочных эффектах приема кальция

Препараты с кальцием использовать нельзя, если этот микроэлемент находится в организме в избыточном количестве. Среди противопоказаний выделяют:

обнаружение конкрементов в почках;
диагностирование воспалительного заболевания с образованием гранулём;
выявление тяжелой почечной недостаточности;
применение сердечных гликозидов;
лечение тетрациклиновыми антибиотиками;
прием мочегонных препаратов.

Кальций для волос, ногтей и кожи следует принимать строго по инструкции. В противном случае могут появиться симптомы передозировки в виде отложения кальция в тканях, нарушения пищеварения и стула. Может возникнуть сбой сердечного ритма и брадикардия. В редких случаях передозировка приводит к появлению зуда, крапивницы и сыпи.

Лучшие добавки с кальцием, попавшие в ТОП-15

Возникла потребность поддержать состояние организма, но вы не знаете, какой кальций для волос, кожи и ногтей лучше? Предлагаем внимательно изучить представленный рейтинг. Он поможет подобрать тот препарат, который подойдет в вашем случае.