Достаточное поступление в организм питательных веществ – важный фактор, влияющий на состояние здоровья. Если привычная для человека пища не содержит достаточного количества полезных микроэлементов, наступает их нехватка. Длительный дефицит может привести к нарушению работы систем организма и появлению заболеваний. Разберемся, откуда берется дефицит важного для здоровья мужчин витамина В12 и почему важно вовремя обратить внимание на эту проблему.
Витамин В12 для мужчин – свойства и польза
Витамин В12 выступает в качества блокатора выработки гомоцистеина. Такое свойство вещества предупреждает избыточное накопление аминокислоты, а значит обеспечивает здоровую работу сердечно-сосудистой системы. Цианокобаламин (другое название витамина) участвует в синтезирующих и защитных процессах.
Польза витамина В12 для мужчин состоит в следующем:
- предупреждение возникновения болевых ощущений;
- обеспечение очищения органов и тканей от токсических веществ и шлаковых образований;
- формирование молекул ДНК;
- обеспечение защиты миелиновых оболочек от повреждений;
- поддержание здорового функционирования нервной системы;
- активизация процесса роста и развития на клеточном уровне;
- выполнение энергетического обмена.
Обеспечение здорового функционирования репродуктивной системы – вот для чего еще нужен организму мужчин витамин В12. Научные исследования показали, что это вещество влияет на качество семенной жидкости – ее количество, подвижность сперматозоидов и другие важные показатели (1).
Почему организму мужчин не хватает витамина В12 – симптомы дефицита
Распространенная причина нехватки витамина В12 у мужчин – нарушение физиологических условий обмена витамина (2). Дефицитное состояние возникает из-за снижения чувствительности к микроэлементу и нарушению его всасываемости. Нередко состояние усугубляется возрастными изменениями и жесткими диетами. Внимательнее следить за количеством В12 в организме рекомендуется мужчинам в возрасте от 50 лет.
Риск возникновения дефицита витамина В12 среди мужчин повышается, если диагностированы волчанка, гастрит, паразитарная инвазия, сахарный диабет. Привести к нехватке микроэлемента может злоупотребление алкоголем, табакокурение, длительный прием метформина в больших дозировках.
Симптомы нехватки витамина В12:
- судороги;
- головокружение;
- потеря волос;
- нарушение стула;
- отдышка;
- плохой аппетит;
- неприятный запах изо рта.
Распознать недостаток полезного вещества можно по чрезмерному учащению сердцебиения при незначительных физических нагрузках. При дефиците отмечается ухудшение здоровья зрительных органов. Светобоязнь, воспаление, покраснение и зуд глаз – все это симптомы нехватки витамина В12.
Правила приема витамина В12 – показания, дозировки и суточная норма
Витамин В12 для мужчин назначается для комплексного лечения анемии, а также поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Добавка поможет предупредить снижение памяти, спровоцированное возрастными изменениями. Назначают ее и курящим людям, у которых на фоне вредной привычки снижается острота зрения. Минимальная суточная доза витамина В12 для мужчин – 1 мкг. Максимум за 24 часа можно принять 9 мкг. Для пациентов с вредными привычками, пребывающих в стрессовом состоянии людей и лиц с повышенными физическими нагрузками врач может рекомендовать дозировку на 10 – 25% выше от той, что прописывается при обычных обстоятельствах (чаще это 2,4 мкг в день).
К чему может привести прием препаратов без учета противопоказаний?
Витамин Б12 для мужчин противопоказан при обнаружении индивидуальной непереносимости входящих в состав компонентов. Пациентам с заболеваниями кроветворной системы рекомендуется пройти тщательное обследование перед тем, как начать прием добавок. Превышение назначенных дозировок может спровоцировать боли в грудной клетке, повышение возбудимости и увеличение темпа сердцебиения.
Лучшие препараты с витамином В12 для мужчин – актуальный рейтинг
Фармацевтический рынок изобилует разнообразием добавок с витамином В12 для мужчин. Выбрать наиболее эффективный среди них поможет представленный рейтинг.
Рейтинг: ТОП-15 пищевых добавок и препаратов с витамином В12 для мужчин
