Микроэлементы, необходимые для полноценной жизнедеятельности, организм может вырабатывать самостоятельно или получать из пищи. Для насыщения тканей полезными веществами нужно составлять полноценный рацион питания. В противном случае будет наблюдаться состояние дефицита, провоцирующее нарушение работы всех систем организма. Предупредить патологические изменения можно с помощью добавок, содержащих минералы в биодоступной форме. Если говорить о препаратах с магнием, хорошо усваивается цитрат магния.
Что называют глицинатом магния?
Цитрат магния – порошкообразное вещество без ярко выраженного запаха. Этим наименованием обозначается магниевая соль лимонной кислоты. Ее востребованность в комплексной терапии связана с тем, что такое соединение усваивается намного лучше оксидных или иных форм магния. Если концентрация кислоты в желудке ниже нормы, усвоение действующего вещества остается высоким – до 38%. Цитратная форма микроэлемента лучше переносится организмом и не приводит к повреждению слизистой пищеварительной системы (1).
Зачем организму цитрат магния?
Нехватка цитрата магния провоцирует нарушение функционирования кроветворной, нервной и других систем организма. Это связано с тем, что более 99% поступающего в организм магния распределятся по соединительным, мышечным, мягким тканям. От этого минерала зависит здоровье человека, внешний вид и общее самочувствие.
Действие цитрата магния:
- повышение проводимости сети нервов;
- поддержание работы мышц;
- предупреждение хронической усталости;
- улучшение состояния костной ткани;
- очищение пищеварительной системы;
- уменьшение содержания глюкозы в анализах;
- повышение защитных сил организма.
Отвечая на вопрос, для чего нужен цитрат магния, остановимся на значимости вещества для кроветворной системы. Активное соединение сохраняет артериальное давление в рамках здоровых показателей, нормализует частоту сердечных сокращений. Оно предупреждает депрессивные расстройства, увеличивает устойчивость организма к физическим и психологическим стрессам.
Полезные свойства цитрата магния
Мощные тромболитические свойства цитрата магния объясняются тем, что и магний, и цитрат эффективны против образования бляшек и тромбов. Они дополняют друг друга, а, значит, растворение закупорок сосудистых русел происходит более эффективно и быстро. Входящий в состав подобных препаратов цитрат-анион выполняет транспортную функцию. Он направленно переносит ионы магния во внутриклеточное пространство (2).
Чем еще полезен цитрат магния?
- Снимает болевой синдром.
- Избавляет от запора.
- Налаживает секрецию желчи.
- Успокаивает нервную систему.
- Снимает судороги.
- Регулирует кислотно-щелочной баланс.
- Доставляет энергию к клеткам.
- Участвует в биохимических процессах.
Польза цитрата магния направляется на поддержание здоровья женщин в период беременности. Это соединение безопасно для будущего ребенка. Оно предупреждает преждевременные роды. Помогает справиться с беспокойством и раздражительностью. Препараты на основе этого вещества расширяют сосуды, что улучшает кровообращение.
Чем отличается от хелата, глицината и других форм?
Чтобы понять, чем отличается цитрат магния от хелата, нужно изучить их состав. В результате реакции минерала с лимонной кислотой получается цитрат. При взаимодействии действующего компонента с аминокислотной группой образуется хелат. Добавки с такими компонентами отличаются высокой биодоступностью и широким спектром действия.
Учитывая, что применение препаратов в виде глицинатов уменьшает вероятность появления руминаторного действия, легко понять, что лучше – цитрат или глицинат. При назначении пищевых добавок специалист принимает во внимание, какими особенностями обладает организм пациента. Тщательно изучает симптомы дефицита и патологий, определяет, когда требуется применить сульфаты для снятия спазмов и снижения тонуса или воспользоваться анальгезирующими свойствами малатов, а в каких случаях стоит отдать предпочтение цитратам.
Когда рекомендуется использовать препараты с цитратом магния?
Показания к применению цитрата магния:
- синдром хронической усталости;
- депрессия;
- сбой режима сна и отдыха;
- нарушения функционирования пищеварительной системы;
- выраженные проявления менструационных и климактерических симптомов;
- сахарный диабет;
- бронхиальная астма.
Согласно инструкции по применению цитрата магния, препарат назначается при диагностировании нехватки минерала и связанных с ней нарушений. Среди них стенокардия, гипертония и иные патологии. Применение добавки способно защитить от кариеса, судорог, болезней печени и сердца.
Противопоказания
Говоря о том, как принимать цитрат магния, стоит остановиться на медицинских противопоказаниях. Использовать добавку беременным и кормящим можно, но только после получения врачебной консультации. Противопоказаниями к применению цитрата магния являются:
- почечная недостаточность;
- атриовентрикулярная блокада;
- индивидуальная непереносимость компонентов.
При нарушении рекомендуемых дозировок можно столкнуться с побочными действиями цитрата магния. Например, болевые синдромы, рвотные позывы и изменение стула.
Мнения о цитрате магния
Прошедшие курс приема добавки люди преимущественно оставляют положительные отзывы о цитрате магния. Они говорят, что добавки эффективны против стресса, судорог и боли в конечностях. Многие отмечают эффективность профилактики болезней сердца и сосудов. Отзывы пациентов показывают, что цитрат магния помогает справиться с усталостью, так как его прием способен дать заряд энергии на целый день.
Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с цитратом магния
